音楽、香り、運動・・・で気分は切り替えることができる
- 2019.10.28
- 自己成長
《ダイジェスト》
気分がのらない・・・となると、気分を切り替えないと・・・って、思うわけですが。気分っていうと、なんだか抽象的ですが、実際は、脳を切り替えるのと同じだと考えています。全然違う類の仕事をしないといけない時、気分がのらないと、音楽や香りや、時には、体を動かすことで、気分を切り替えて取り組んでいます。
―――ゴールを見ているウサギ 1737号―――
<<<「人が集まる美容室」>>>
発行者 株式会社Complat 代表 菊池研
http://complat.jp/
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美容業界で
5400日以上にわたって、
売上拡大、人材育成、集客
経営計画、出店支援、採用支援
離職対策、新人育成、幹部育成・・・
などなどをテーマに
累計3000社以上のサロン様と
取り組んで来ました。
そのプロセスで、
わたし、菊池研のミッションは、
「家庭をエンジンに、
夢に向き合うきっかけを発信する存在」
と定めて来ました。
この記事は、そんな菊池研が、
「人が集まる美容室」をテーマとして、
美容室、サロン経営者の方、
経営幹部の方々や業界関係者の方に、
気づきを毎日、お送りするものです。
「人」というのは、
人材のことだけではなく、
当然、集客のこともありますし、
社外の協力者というのも
大切な「人」に当てはまると考えます。
経営者、幹部が、各企業で、「人」の充実を図り、
自分自身も納得できる時間を過すために必要なこと。
それを考える「きっかけ」を
この記事を通して、提供できればと考えています。
*セミナー等にご参加いただいた方の感想はこちら。
200名以上の声を収録。
http://complat.jp/results/
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〈1〉 本日の気づきダイジェスト
明日から、VIP御一行が、
京丹波までいらっしゃるので、
その準備で、ワタワタ。
その最中、車が一台、メンテナンス工場へ。(汗)
準備ってのが普通の準備じゃなくて、
宿探しやお酒手配やらに加えて、
山の植物を見て回るってことで、
本日は、詳しい人にお願いして、
山散策の予行演習・・・
京丹波のツアーガイドになれそうな!?
そんなここ最近の日々。
ですがね、その最中で思うことは、
自然豊かな京丹波。
だけど、その豊かさを
私たちのような移住者に説明できる、
語れる人ってのが、また移住者だったりする。
地元の人は、
「いいところだよ〜」
って言うだけで、
その魅力を、移住者が興味を
掻き立てられるようには、話してくれない。
ここが、田舎起こしのジレンマのようです。
当事者よりも、客観的に見れる人の方が、
その魅力について、気づきやすいんですね。
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では、ここから本題に。
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〈2〉 本題:気分を切り替える
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《 気分の切り替えとは脳の切り替え 》
◆仕事。
仕事と一言でいっても、
その類は、いろいろなものがあるかと。
私であれば、
この記事を書くのもありますし、
プレゼンの資料準備や、
経営計画の構想を練ることもあれば、
HPやチラシ、LPのことを考え、時に作るのも仕事。
アポイント取るのもあれば、
営業やコンサルで面談することも仕事。
経営数値を管理するシートを
エクセルで、えっちらおっちら作るのも仕事。
まあ、いろいろあります。
例えば、
エクセル使って経営数値をこねくり回すのと、
研修等の資料を作成するのと、
こういった記事を書くのと・・・
これらって、結構、仕事の類としては違いまして、
さほど、器用に気分をパンパンと切り替えて・・・
とは、いかないものです。
特に、気乗りしないものってありますからね。
まあ、気乗りしないから、
気分を切り替える必要があるわけですが。。。
マルチタスクが求められる仕事を
もうかれこれ14年ほどやっていますので、
この気分の切り替えを
意図的に、やることには、多少慣れてきました。
本日は、この話題。
で、私が、思っているのは、
気分の切り替えイコール、脳の切り替えである、ということ。
《 脳を切り替える手法 》
◆脳科学でも、立証されています。
例えば、クラッシック音楽を聴いている時と、
テクノを聴いている時では、脳の反応が違う。
クラシックといってもいろいろありますが、
ゆったり目の音楽は、構想系には向いているかも。
逆に、アップテンポのテクノやロックは、
文章を書く(打つ)時は、向いているかも。
あくまでも、私の個人的な好みですが、
このような傾向があります。
また、香水の匂いで、気分が切り替わる。
スイッチが入ったり、スイッチを切ったり。
これも脳の作用。
体を動かすと気分が晴れることもあります。
気分が乗らない時に、(私の場合は)
スロースクワットを20回ほどやれば、
自然とスイッチが入ります。
これも血流が良くなって、脳が・・・
まあ、詳細はいいとして、
このように、音楽や香り、体を動かすで、
気分を変えることはできる。
私は、このような手法で、
気分の切り替え、脳の切り替えをしています。
《 自助努力って・・・? 》
◆スマイルズの「自助論」ではありませんが、
「天は自ら助くる者を助く」
というのが原理原則かと思います。
この「天は自ら助くる者を助く」というフレーズが
持ち出されるとき、
私は、なんだか息苦しさを感じていました。
自制心が弱い、自分のコントロールができない、
今日の文脈でいうなら、気分が切り替えられない、
こういったことは、自助努力が足りないから・・・?
そんなことを感じて、
息苦しさを、勝手に感じておりました。
だけど、「天は自ら助くる者を助く」というのは、
やはり、原理原則だと思うので、余計にシンドイ・・・
いまから考えると、面倒なヤツですね。(笑)
自制心やコントロールというのが、
今ひとつよくわからなかった私は、
脳科学を学び始めて、
音楽や香りや体を動かすことを通じて、
気分を切り替えることができることを感じました。
なんだか、私の昔話になってきましたが・・・
自分に与える刺激を選ぶ、
もうちょっと抽象的にいうと行動を選ぶことで、
気分を切り替えることはできる。
自分なりのケースを、
たくさん、持てると、より人生は楽しくなる。
ラクにもなる。
そんな風に思います。
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〈3〉 編集後記
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冒頭にも書きましたが、
明日から、VIP御一行様が京丹波に。
私と妻で、ご接待、ご案内ツアー。
準備だけは、しっかりできました。
あとは、東京からの御一行と一緒に
明日、明後日、楽しむだけ。
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